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今日の今週の心動かされた出来事

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月別アーカイブ  [ 2021年06月 ] 

嫌な記憶を消し去る方法はあるのでしょうか

嫌なことは記憶から消したい。




あの体験は思い出すだけであの時の辛さが蘇ってくる。そんな記憶は消したい。




そのような嫌な記憶は誰にでもあるのではないでしょうか。




そしてそんな記憶はスパッと消し去りたいものでしょう。





しかし、人の脳は記憶を消そうとすればするほど、その記憶が強化されていくという現象が起こってしまいます。




今もこの嫌な記憶と聞いて、頭の中にいろいろな嫌な記憶が蘇ったという人がいるのではないでしょうか。




そういうことなのです。




ではこんな嫌な記憶が湧き出てしまったらどのようにして対処をすればよろしいのでしょうか。




それは「関係のないことを考える」「関係のない行動をする」です。




記憶の上に記憶を上から被せることがシンプルて効果的なのです。




ですから毎日毎日を、何かを学んで記憶する。何かを感じて記憶する。




これが積み重なっていくともしかしたら気がついたら嫌な記憶も自然消滅していくこととも考えられますよね。




毎日、好奇心を持って過ごしていきましょうね。





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[ 2021/06/10 11:27 ] 生活の知識 | TB(-) | CM(0)
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